クルクミンやオルニチン、セサミンなどを二日酔いになりにくいために飲むのはいつに飲めばよいのでしょうか？一般的にいつでもよいとは言われていますが、飲む前にこれらの成分を飲むと効果を過剰に期待してついつい飲みすぎてしまうことがあり、いくら肝機能が良くなったとしても単純に飲みすぎにより二日酔いになりやすいことが多いようです。

そのため、二日酔いになりたくないのならお酒を飲んだ後にこれらの成分を取ることが良いでしょう。飲んだ後の体内のアセトアルデヒド分解を促進してくれ、二日酔いになりにくい効果が期待できますよ。

日本人の約半分はお酒に弱い人や全く飲めない人といわれています。一方白人や黒人の方は大抵お酒に強いに人が多いようです。

これは体内にあるアルコールを水と二酸化炭素に分解する酵素の働きが大きく影響しています。このアルコールを水と二酸化炭素に分解する酵素には2種類あり、一つはアルコールをアセトアルデヒドに分解する「アルコール脱水素酵素（ADH）」「ミクロゾームエタノール酸化酵素（MEOS）」と、もう1種類はアセトアルデヒドを酢酸へと分解する「アルデヒド脱水素酵素（ALDH）」です。

このうちALDHには、アセトアルデヒドの濃度が高いときにしか働かないALDH1と、濃度が低いときから分解を行うALDH2があり、お酒に弱い人はこのALDH2の働きが弱いためお酒を飲んでもアセトアルデヒドの濃度が比較的下がりにくくなるのです。

このALDH2が弱い人は、主にアジアの黄色人種に多いのですが、逆に白人や黒人の人たちはほぼ100％このALDH2の働きが強い人たちなのです。欧米人がよくワインなどを日常的に飲んでいるのはそういう理由があるからでしょうね。

一杯飲んでも二日酔いにならないこともありますよね。二日酔いってなぜ起こるのでしょうか？

二日酔いはアルコールが肝臓で分解されることでできるアセトアルデヒドが原因といわれていましたが、最近の研究ではアセトアルデヒドがあることで分泌されるカテコールアミンが原因であるという発表があったようです。

どちらにしても、アセトアルデヒドをできるだけ体内に残さないことが重要になってくるのですが、それにはいち早く体内で分解して残さないようにする必要があります。そのためには何よりも自分の許容量を超えて飲みすぎないことが一番なのですが、このアセトアルデヒドの分解を助ける成分を飲む前や飲んだ後に摂ることで二日酔いになりにくい状態にしてくれる効果が期待できます。

アルコールの代謝を助ける成分には様々なものが発見されてきていますが、その中でも代表的な肝機能を助ける成分が「クルクミン」「オルニチン」「セサミン」です。これらの成分を摂ることで、肝臓でのアルコールの分解を助け、いつもよりも二日酔いになりにくくなることが期待できるのです。

これらの成分はどのような効果があるのでしょうか？以下に特徴をまとめてみました。

サントリーの研究から生まれたゴマの健康成分「セサミン」。セサミンには抗酸化作用によるアンチエイジング効果や肝機能改善によるアルコールの分解を助ける効果などが知られており、実際にサントリーの方から論文などが発表されています。

そのセサミンをソフトカプセルの中にギュッと濃縮し、同じく抗酸化作用が知られているビタミンEやビタミンEの40倍以上もの抗酸化作用があるといわれている美容成分トコトリエノールの3種類をカプセル化したものが、「セサミンE＋」です。セサミン単体で摂るよりもビタミンＥと合わせて摂ることで、効果が倍増するということが分かってきたのです。

さらにサントリーではセサミンE＋以外にも、ローヤルゼリーやプロポリスなどと組み合わせたセサミン製品を販売中。あなたが摂りたいと思っている成分と組み合わせたセサミンを選んでみてください。

協和発酵バイオが持つ微生物の力を借りた発酵法を用いて作られた「リメイクオルニチン」は、しじみに含まれているオルニチン量の約300倍を一粒からとれるというオルニチンを摂るにはぴったりのサプリメントです。

昔からしじみはお酒に良いといわれていますが、その成分の一つがしじみに含まれる遊離アミノ酸オルニチンで、協和発酵から発表されている論文などでもアルコールの代謝がアップした効果が確認されています。

このオルニチン単体でも効果があるのですが、クルクミンと合わせて摂取することでより効果が高まるという実験結果も。

もちろんアルコール代謝の効果だけでなく、疲労回復や肝臓での解毒作用など様々な効果が発表されています。

このように様々な効果が期待できるオルニチンを一度試してみてはいかがですか？

秋ウコンから抽出したクルクミンが入ったウコンサプリメント「ウコミン」は、他のサプリメントでは少ないきちんとクルクミンの含有量を表示している商品です。

その量は、TVCMなどでおなじみのハウス食品の「ウコンの力」が30mgなのに対してウコミンは36mgと業界トップクラスのクルクミン含有量を誇っているのです。

さらに、その価格が1日当たりに換算すると約33円ととっても高いコストパフォーマンスが最大の特徴です。

お酒を毎日たしなまれるのなら、クルクミンとコストパフォーマンスに優れた「ウコミン」を試してみてください。